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23 fev

Quais são os alimentos naturais que agem como inibidores de apetite

Sabemos o desafio diário que é escapar das tentações de fugir da dieta, mas existem alimentos que podem trabalhar como seu aliado na hora de controlar a fome e te manter saciado por mais tempo. Muitos deles podem já fazer parte do seu cardápio diário, mas confere a lista e incremente seu cardápio: Leia mais

21 fev

Deu onda: largue a química e assuma seus cachos!

Você já deve ter notado que muitas mulheres estão escolhendo revelar e mostrar ao mundo como seus cabelos naturais são! E estão deixando muitas mulheres de cabelo liso morrendo de inveja dos cachos, não é mesmo?! Mas se você está querendo deixar a química de lado separamos algumas dicas para te ajudar nesse processo!Leia mais

10 fev

Lanche saudável: não fuja da dieta no happy hour!

Happy hour sempre é um momento tenso para aqueles que estão de dieta, não é mesmo? Isso porque, o encontro é marcado por drinks e petiscos, como: batata-frita, pizza, aipim frito, pastel e muitos outros tipos de fritura!

Mas se você busca uma maneira de se divertir e estar com seus amigos, e ainda se manter firme e forte na dieta, então você precisa dar uma olhada em nossas receitas

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6 fev

Saiba como montar uma salada deliciosa e saudável

Com a chegada do verão, aumenta nossa vontade em consumir alimentos mais “fresquinhos” e saudáveis, não é mesmo?! E a salada é um prato super leve, com poucas calorias e colorido, além de ser uma excelente opção para seu almoço ou jantar! Leia mais

24 jan

Por que é importante beber muita água?

Beber água pode te ajudar a manter a sua pele macia, além de eliminar toxinas do seu corpo.

Você sabia que o nosso corpo é composto por quase 70% de água? Isso mesmo! O consumo regular permite que o organismo equilibre suas funções e assim funcione de uma forma mais correta e equilibrada!

A sede é um dos primeiros sintoma de desidratação, por isso, não é necessário que você espere ter sede para beber água. Outros sinais de desidratação são boca seca e urina amarela-escuro e com cheiro forte. Caso você apresente estes sintomas, é recomendado beber água com mais frequência!

O correto é que você consuma, pelo menos, dois litros de água por dia! Vale escolher água de coco e isotônicos naturais. Outra dica legal é utilizar alguns ingredientes para aromatizar sua água, e assim, diferenciar o gosto, como: folhas de hortelã, limão, laranja, gengibre, entre outros.

Manter uma garrafinha por perto pode fazer muito pela sua saúde, beleza e até o humor! Não dispense de ter sempre ao seu lado uma garrafa de água, ainda mais nesses dias quentes de verão!

Super dica: você sabia que o organismo pode confundir fome com sede? Por isso, quando bater aquela “fominha” no meio da tarde, beba um copo de água. Dessa forma você se sentirá saciada por mais tempo.

Depois dessa informação, apostamos que você não vai mais esquecer de beber água, não é mesmo?! Mas caso precise uma ajuda nessa tarefa, é só dar uma olhada nessa lista de app que não irão mais te deixar esquecer de consumir a quantidade de água recomendável!

Não deixe de se manter hidratada, esse é o primeiro passo para que você tenha todas as vitaminas e nutrientes necessárias para a sua saúde!